매우 추워지는 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육이 위축되고 관절 주변의 인대와 근육이 경직되면서 통증이 더 심해질 수 있어요. 방치할 경우에는 더 많은 질병을 유발할 수 있는데 특히 노화가 진행 중인 중장년층은 그런 통증이 오지 않기 위해 예방과 관리가 필수예요. 또한 겨울철에는 독감 등 호흡기 질환이 자주 발생되는데요. 기온이 갑자기 떨어져 혈관이 수축하면서 뇌졸중이나 심혈관 질환의 위험이 높아지기도 해요. 겨울철 건강 관리! 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 알아볼게요. 1. 적당한 실내온도 유지 실내 온도는 18~22°C를 유지하는 것이 좋아요. 너무 따뜻한 곳에 있으면 실내와 실외 온도차가 심해져 오히려 건강에 좋지 않아요. 2. 실내 습도를 적절하게 유지한다. 겨울에는 공기 중에 수분이 많이 부..